فيها من الفوائد ما يحميك ... - منتديات غلا السعودية

تحتوي الفاكهة والخضار على ثروات هائلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات التأكسد التي تحمي خلايا الجسم من التلف ، وتنظم وظائف أعضائه ، وينصح العلماء بالاكثار من تناولها

*لحماية جهاز القلب والشرايين :
ينصح بتناول الفاكهة والخضار ( خصوصا الثوم والبصل والخضار المجففة)، لأنها تحتوي على نسبة من المعادن ( البوتاسيم والماغنيزيوم) والفيتامينات، الفيتامين (C) والبروفيتامي (ء) التي تؤمن حماية بنسبة 30 في المئة من أمراض القلب والشرايين.
*لحماية العيون :
ينصح بتناول جميع أنواع الفاكهة والخضار الخضراء اللون أو الصفراء او البرتقالية، لأنها غنيةبمادية " الكاروتين" والفيتامين" والحوامض الامينية والمركبات الكبريتية التي تؤدي دورا وقائيا للعين وتخفف من خطر الاصابة باعتام عدسة العين او " المياه الزرقاء " وفقا للتعبير الشعبي
*لحماية الجهاز الهضمي العلوي (أي البلعوم والحنجرة والمريء):
ينصح بتناول الفاكهة والخضار من نوع الملفوف والقرنبيط لغناها بالمعادن والفيتامينات التي من شأنها خفض معدل الاصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي بنسبة 50 في المئة.
*لحماية الدماغ :
ينصح بتناول الفريز ( الفراولة) والبطيخ الاصفر وجميع أنواع الفاكهة الحمراء والحمضيات (البرتقال واليوسفي افندي والغريب فروت والحامض ..) إضافة الى الفاكهة الزيتونية (مثل الجوز والبندق ) والفواكه المجففة والخضار الخضراء اللون تحديدا الحبق والسبانخ والملفوف والخس .
*لحماية الجلد والبشرة :
ينصح بتناول الخضار والفواكه المجففة، والاكثار من تناول الجزر والبقدونس والعنب والملفوف وزهر القرنبيط والبندورة ، ومن التفاح والدراق والبطيخ الاصفر والفريز وجميع الفواكه الحمراء اللون ، لانها غنية بالكاروتين والفيتامينات والمعادن (كالسيوم ، فوسوفور ، ماغنيزيوم ..) التي تقي البشرة من الشيخوخة ومن الاشعة فوق البنفسجية .
*لحماية العظام :
تحتوي معظم الفواكه والخضار على الفيتامينات والمعادن الضرورية ( وعلى رأسها الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم ) التي تحفظ سلامة العظام وتقيها من التكلس .
*لحماية غدة البروستات :
ينصح الاطباء بالاكثار من تناول البندورة لأنها تحتوي على مادة الليكوبين التي تمارس تأثيرا وقائيا وتحمي من سرطان البروستات .
*لحماية المعدة والامعاء :
ينصح الاطباء بالاكثار من تناول الفواكه من نوع التفاح والحمضيات ، وكافة أنواع الفواكه لغناها بمواد البكتين التي تسمح بتنظيم عملية تمثل السكريات والدهون في الجسم وتنشط عمل الامعاء .

للحب معروف
منقول

15-Jun-2007, 03:12 AM

رائعه ..
الله يعطيك الف عافيه ..
وصحتين ..

لك الاحترام والمحبه خيتو . .

15-Jun-2007, 03:41 AM

زادني حماس هذا المرور وتلك الكلمات المشجعه
مني لك كل التقدير والشكر على هذا التميز باطلالتك المختلفه لمواضيعي
دمت متواصل رائع
ودام هذا الحظور المميز
\
\
اختك
للحب معروف

20-Jun-2007, 02:50 PM

20-Jun-2007, 03:00 PM

شكرا لك
تواصل مميز اعتز به
للحب معروف

25-Jun-2007, 03:21 AM

اقتباس:

*لحماية العيون :
ينصح بتناول جميع أنواع الفاكهة والخضار الخضراء اللون أو الصفراء او البرتقالية، لأنها غنيةبمادية " الكاروتين" والفيتامين" والحوامض الامينية والمركبات الكبريتية التي تؤدي دورا وقائيا للعين وتخفف من خطر الاصابة باعتام عدسة العين او " المياه الزرقاء " وفقا للتعبير الشعبي

تسلم آنـآملك آخـتي هذي المعلومة
مفيده خصوصا لمكثرين الجلوٍس على الإنترنت
يعطيك العافيه ماقصرتي

دمتي بوٍد

25-Jun-2007, 04:00 AM

شكرا على المرور والتواصل المستمر
يطول الكلام في شكرك
\
\للحب معروف

27-Jun-2007, 03:18 AM

*لحماية العظام :
تحتوي معظم الفواكه والخضار على الفيتامينات والمعادن الضرورية ( وعلى رأسها الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم ) التي تحفظ سلامة العظام وتقيها من التكلس .

فوائد مهمه جدا اختي
ماقصرتي .. ابدعتي فيما طرحتي

جزيتي خيراً

.. اخوكـ ..

27-Jun-2007, 03:57 AM

اشكرك على هذا التواص الجميل منك
منوووور
\
\
للحب معروف

جميع المشاركات في منتدى غلا السعودية تعبر عن رأي كاتبها وليس المنتدى