فائدة طبية لمدمني الانترنت - منتديات غلا السعودية

السلام عليكم
ليعلم الجميع ان الجلوس لساعات طويلة كل يوم على الانترنت
غير صحي
وان اضفت على ذلك سوء تغذية
وعليه اقول
يعاني المدمن من امرين
الاول الم بالظهر وبعض المفاصل
الثاني الم البواسير
بالنسبة للذين يمارسون اي نوع من الرياضات ينعدم هذا الامر عندهم الا ما ندر
لذا ينبغى لمدمني الانترنت ممارسة حركات رياضية ولو ان يكتفي بتمارين سويدية
وليكن مرتين او ثلاث في الاسبوع لمدة ساعة على الاقل
ولايحتج المرء باي حجة اذ يستطيع فعل ذلك حتى في غرفة النوم
وخير علاج لالم الظهر بعد التسخين قليلا حركة الفقمة وهي الانبطاح على البطن
ورفع الجسم الى الاعلى مع وضع اليدين ظهريا
اما البواسير
فعليك الاكثار من شرب السوائل كالمياه وغيرها
ويستحسن قبل الاكل بساعتين او اكثر شرب اربع كوؤس من الماء العادي
عدم الاكثار من الحلويات
عدم الاكثار من اكل النواشف كالرز وغيره
ان تيسر المداومة على اكل التين قبل كل وجبة او تمر لانهما منشطين للسوائل
لكم تحية