|  | |  |  | |  | | [ منتدى الجمال والأناقة ] البشرة, البشره, بشرة, بشره, تفتيح ,البشرة, تبيض البشرة, البشرة الدهنية, تنظيف البشرة, تبييض البشرة, جمال البشرة, ,تفتيح البشره, لتفتيح البشرة, علاج البشرة, لتبيض البشرة, تبيض البشره, لتبييض ,البشرة, تقشير البشرة, لتفتيح البشره, تنظيف البشره, البشرة الجافة, البشره الدهنيه, ,تبييض البشره, لتبيض البشره, جمال البشره, علاج البشره, لجمال البشرة, تجميل ,البشرة, بشرة الوجه, بشرتك, مشاكل البشرة, لبياض البشرة, البشرة والشعر, البشرة ,الحساسة, نضارة البشرة, البشرة السمراء, بياض البشرة, تقشير البشره, لتبييض البشره, ,وصفات لتفتيح البشرة, تفتيح لون البشرة, لصفاء البشرة, صفاء البشرة, البشره الجافه, ,تصفية البشرة, لنضارة البشرة, جفاف البشرة, شد البشرة, لتنظيف البشرة, لتفتيح لون ,البشرة, انواع البشرة, خلطات لتفتيح البشرة, ماسكات لتفتيح البشرة, ماسك لتفتيح ,البشرة, خلطات لتبيض البشرة, عن البشرة, علاج البشرة الدهنية, كريمات تفتيح البشرة, ,لبياض البشره, لجمال البشره, لشد البشرة, بشرة بيضاء, مشاكل البشره, بياض البشره, ,بشرة صافية, توحيد لون البشرة, تنظيف بشرة, وصفات لتبيض البشرة, تجميل البشره, حبوب ,البشرة, خلطات لتفتيح البشره, كريم تفتيح البشرة, لتصفية البشرة, العناية البشرة, ,البشره والشعر, عناية البشرة, ترطيب البشرة, لتقشير البشرة, وصفات لتبييض البشرة, ,خلطات لتبييض البشرة, البشرة المختلطة, تنعيم البشرة, خلطات البشرة, معالجة البشرة, ,بشرة خير, حماية البشرة, خلطات لتبيض البشره, كريمات البشرة, لصفاء البشره, الحفاظ ,على البشرة, البشره الحساسه, كريمات تفتيح البشره, البشره السمراء, المحافظة على ,البشرة, خلطات تفتيح البشرة, وصفات لتفتيح البشره, مسكات لتفتيح البشرة, البشرة ,الدهنيه, جمال بشرتك, لتوحيد لون البشرة, البشرة البيضاء, البشرة والجسم, كريم ,لتفتيح البشرة, تفتيح بشرة, تنضيف البشرة, اقنعة البشرة, خلطة لتفتيح البشرة, طرق ,تفتيح البشرة, لتنظيف البشره, تجاعيد البشرة, اسمرار البشرة, تفتيح لون البشره, ,خلطة لتبيض البشرة, كريمات لتفتيح البشرة, صفاء البشره, ماسكات البشرة, شد البشره, ,وصفات لجمال البشرة, انواع البشره, علاج البشرة الجافة, تنضيف البشره, توحيد لون ,البشره, خلطات تبيض البشرة, لون البشرة, وصفات طبيعية لتفتيح البشرة, ماسكات تفتيح ,البشرة, تصفية البشره, لشد البشره, خلطات تفتيح البشره, صحة البشرة, خلطات البشره, ,أنواع البشرة, وصفة لتفتيح البشرة, ماسك تفتيح البشرة, لتنعيم البشرة, لتجميل ,البشرة, تنقية البشرة, خلطات تبيض البشره, طرق تنظيف البشرة, البشرة العادية, عن ,البشره, قناع البشرة, مسامات البشرة, جفاف البشره, بشرة الوجة, تغذية البشرة, لجمال ,بشرتك, ماسكات لتفتيح البشره, طريقة تنظيف البشرة, خلطات لتبييض البشره, تنظيف ,البشرة الدهنية ,الدورة الشهرية |  الإهداءات | | |  | |
|
#1 | | ღ غَلآ ذهّبِيَღ |  ممنوع دخول الشباب.... لمن تريد صدر كبير و مشدود 24-Jan-2008, 11:47 PM
لمن تريد صدر كبير و مشدود
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض
التمــــــــرين االأول....
ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي
التمـــــــــــرين الثااااني
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه
التمــــرين الثـــالث
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا
واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر
التمـــــرين الرابــــــــــــــع
اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين
التمـــرين الخااامس
نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه
التمــــرين الســـادس
بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك
التمـــرين الســــــــــــابع
ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد
التمـــرين الثـــــــــامن
افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك
وعدي للخمسين
التمـــرين التـــــــــاسع
باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
| | التوقيع | | شفتهـ ..! ارتجف قلبي .. { ضآعت } مني الحرووفـ ... | | |
|  | |
|
#2 | | ღ غلآ نشيـطَღ
| تاريخ التسجيل: Jan 2008 | | رقم العضوية: 5085 | | المواضيع: 6 | | الردود: 142 | | المشاركات: 148 | | بمعدل: 0.83 مشاركة في اليوم | المستوى: 11 [ ]
الحياة 25 / 255
النشاط 49 / 362 المؤشر 22% | 25-Jan-2008, 06:52 AM
والله ونااسه هالتمرين
<< تفكر تجرب
وترى الشباب كلهم بيدخلون ما دام الموضوع كذا..,
مشكووره حياتو..,
| | | |
| | |
|
#3 | | ღ غَلآ ذهّبِيَღ | 25-Jan-2008, 03:32 PM
العفووو حياتي
إن شاء الله أكون أفدتك
مشكوره ع لمرور خيتو
| | التوقيع | | شفتهـ ..! ارتجف قلبي .. { ضآعت } مني الحرووفـ ... | | |
| | |
|
#4 | ||[مشرف]|| |[قسم الترحيب والتهاني]| | 25-Jan-2008, 07:23 PM
ههههههههههههههههههههههه
<< من جد ملقووف وبقووهـ بعد ! :smile2:
بس أنا أحسن من غيري ..
غيري يدخل يقرأ ومايكتب رد :smile2:
هههههههههههههههه
<< أنا أقول من زمان ليه الوحدهـ اذا تزوجت يتحسن شكلها وجسمها
أثرهـ من التمارين :smile2:
وحبيت أقوول
لا تـعــلــيـــــــق << وش بقيت ماقلت أصلا ً
وتابعي تألقك جبرني الوقت ..
تقبلي لقافتي ..
صدى الحرمان
:warda:
 | | | |
| | |
|
#5 | | ღ غَلآ ذهّبِيَღ | 25-Jan-2008, 07:56 PM
مشكور ع لمرور
منور
| | التوقيع | | شفتهـ ..! ارتجف قلبي .. { ضآعت } مني الحرووفـ ... | | |
| | |
|
#7 | | ღ غَلآ ذهّبِيَღ | 27-Jan-2008, 09:37 AM
الله يعافيك
يسلمو ع لمرور خيتو
نورتي صفحتي سكره
| | التوقيع | | شفتهـ ..! ارتجف قلبي .. { ضآعت } مني الحرووفـ ... | | |
| | | | | | أدوات الموضوع | | | | طرق مشاهدة الموضوع |  العرض العادي | |
تعليمات المشاركة
| لا تستطيع كتابة مواضيع لا تستطيع كتابة ردود لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة | | | الساعة الآن: 07:39 AM |
Jo Jo MRRa thnx
المواضيع المتشابهه 
